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Vieux 27/12/2011, 18h50
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Par défaut La pyramide alimentaire + photo

La pyramide alimentaire expliquée simplement + photo :

Il est essentiel de manger équilibré pour être en bonne santé. Il faut donc savoir ce qu'il faut manger et comment varier son alimentation. Pour cela, il est essentiel de connaittre la pyramide alimentaire.

Explication simples de la pyramide alimentaire :

D’une manière générale, l’alimentation doit être enrichie :

- en acides gras essentiels : huile d’olive, sésame…,
- en protéines : viandes blanches, quelques œufs,
- en vitamines : que l’on trouve dans les fruits crus et les légumes cuits à l’étouffée.

La pyramide alimentaire est un modèle facilement applicable pour avoir une alimentation saine. Différentes familles d’aliments sont exposées. Un aliment de chacune de ces différentes familles doit être représenté au moins 1 fois par jour !

Les proportions de ces aliments sont aussi schématiquement indiquées. Les aliments de la base de la pyramide doivent être quantitativement les plus représentés et les quantités diminuent au fur et à mesure que l’on monte.

Vous visualisez facilement qu’il faut manger varié et qu’un déséquilibre, surtout s’il se produit dans les étages les plus bas, met en danger l’intégrité de toute la pyramide.

Photo de la pyramide alimentaire (cliquer sur la photo pour agrandir l'image) :

En bas de la pyramide alimentaire : ce sont les aliments qui doivent être consommés plusieurs fois par jour et en plus grande quantité (fruits, légumes et féculents, ...)
Les aliments en haut de la pyramide alimentaire : ce sont les aliments qui doivent être consommés occasionnellement (graisses, produits sucrés,...)
Plus on se rapproche du sommet de la pyramide alimentaire, plus ces aliments doivent être consommés avec grande modération pour maintenir son capital santé.

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Type de fichier : jpg Pyramide alimentaire.jpg (17,8 Ko, 3 affichages)
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Qui vit avec la peur de mourir finit par avoir la peur de vivre
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acides gras, alimentation équilibrée, photo pyramide, protéines, pyramide alimentaire

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